Fakta-fakta akibat ngantuk & Jurus Jitu Mengatasi Ngantuk
Fakta-fakta akibat ngantuk
Tahukah Anda? Beberapa kecelakan yang
terjadi di berbagai penjuru dunia ada yang diakibatkan oleh ngantuk.
Sopir yang ngantuk telahmengakibatkan kecelakaan. Ada luka-luka, ada
yang stress, bahkan ada yang sampai meninggal dunia. Berapa puluh juta
kerugian yang ditanggung perusahaan, ataupun pribadi yang diakibatkan
oleh hal yang biasa dianggap sepele ini. Maukah Anda atau saudara Anda
mengalami hal seperti itu? Tentu tidakmau, bukan. Beberapa pelajar atau
mahasiswa mengeluhkan tidak mampu
menghasilkan target yang dinginkan dalam
belajar. Itu juga diakibatkankarena pada saat mengikuti pelajaran atau
kuliah sering diserangngantuk. Ada juga yang karena pada saat
mempelajari lagi materi di rumah atau dikosan, juga sering didatangi
ngantuk. Sehingga belajar menjadi tidak optimal. Tugas sering tidak
tuntas dikerjakan. Lalu mau sampai kapan hal itu menghantuinya? Dalam
kegiatan sehari-hari, pernahkah Anda ngantuk pada saat meeting. Atau
barangkali pada saat ikut seminar, pelatihan, pengajian, menunggu kawan,
ngobrol, bahkan saat makan sekalipun? Kapan dan di mana orang sering
gantuKapan ngantuk Pernahkah Anda mengalami ngantuk berat? Pernahkah
ngantuk
menghalangi aktifitas Anda? Ada
peribahasa “tak kenal maka tak sayang, tak sayang maka tak cinta”.
Maksud lho? Maksud saya”. Ayo kita kenali lebih detil, kapan dan di mana
saja orang sering terserang ngantuk?
Saat belajar
Sebagian orang sering mengalami ngantuk
pada saat belajar. Belajar yang dimaksud disini adalah belajar disatu
ruangan. Baik itu seorang pelajar, mahasiswa, karyawan, peserta diklat,
seminar, penyuluhan, pengajian, dan sejenisnya. Apa yang menyebabkan
orang sering ngantuk pada saat belajar? Berdasarkan pengalaman dan
pendapat dari beberapa “alumni partai ngantuk”. Tentu yang harus Anda
periksa pertamakali adalah mo-ti-vasi. Karena motivasi sangat menentukan
pensikapan seseorang pada saat belajar.
Coba Anda bayangkan! Jika motivasi kita
lemah dalam mengikuti suatu pelajaran, apa yang akan Anda rasakan? Ya,
Anda akan merasa malas, bosan atau bahkan jenuh. Nah, dari sinilah
awalnya ngantuk meraksuki diri Anda.
Bagaimana jika Anda merasa motivasi
mengikuti perkuliahan atau pelajaran cukup kuat. Eh… masih ngantuk juga.
Kemungkinan lain adalah kondisi pisik yang memang tidak prima. Apakah
kelelahan, sangat kurang tidur, atau ada hal-hal lain yang membuat pisik
tidak prima. Mungkin juga pembawaan guru, dosen, atau nara sumber saat
itu tidak menarik bagi Anda.
Saat membaca
Pada saat membaca, salah satu bagian
tubuh yang terkuras tenaganya adalah mata. Banyak lho orang yang
mengeluhkan sering diserang ngantuk pada saat membaca. Entah itu membaca
di kamar, di ruang tamu, di perpustakaan, ataupun di tempat umum. Hal
ini disebabkan oleh… apa coba? pertama, sama dengan yang di atas. Ya….
itu dia = mo-ti-va-si, buku yang Anda baca memang tidak terlalu menarik
bagi Anda. Ketiga, faktor pencahayaan yang kurang terang.
Saat berkendaraan
Nah, tidak sedikit orang yang sering
terserang ngantuk pada saat mengendarai mobil maupun motor. Apakah Anda
pernah mengalaminya? Wah, hati-hati! Anda tahukan bagaimana resiko orang
yang ngantuk pada saat mengendarai mobil atau motor?
Saat rapat
Saya sering mendengar dan melihat sendiri
bagaimana orang ngatuk pada saat rapat atau semacam pertemuan resmi.
Sebetulnya bisa tidak ada manfaat sama sekali pertemuan tersebut bagi
yang ngantuk. Lebih fatal lagi kalau pertemuan itu membicarakan urusan
negara atau maju mundurnya suatu perusahaan.
Saat ibadah
Hampir di setiap acara pengajian, ceramah
keagamaan, ada saja orang yang ngantuk. Memang saat ini merupakan
saat-saat rawan orang terserang ngantuk. Bahkan pernah ada yang tertidur
sampai mendengkur pada saat khutbah jum’at. “Kalau mau tidur di rumah
aja mas” ?.
Saat di kendaraan umum
Pernahkah Anda ngantuk saat naik
kendaraan umum, seperti angkot, bis kota, kereta api dan kendaraan umum
lainnya. Suatu saat teman saya yang ngantuk di kendaraan umum. Tidak
terasa sambil mengeluarkan “hujan local” lalu tertidur. Tiba-tibaaa……
wah, wah, hp saya mana ya?
Apa yang terjadi, hp-nya diambil orang . Makanya hati-hati!
Saat bekerja
Hal ini sebetulnya sudah menjadi rahasia
umum. Ngantuk saat bekerja. Apapun pekerjaan Anda, di manapun Anda
bekerja, kapanpun waktunya. Yang jelas bukan saat yang tepat Anda
terkantuk-kantuk apalagi sampai tertidur. Apa coba akibatnya jika
ngantuk tidak dapat Anda.
kendalikan pada saat bekerja.
1. Anda mungkin tidak dapat mencapai target seperti rekan Anda yang lain
2. Anda menjadi cemoohan teman-teman
3. kredibilitas Anda bisa turun
4. kecelakaan bisa menimpa Anda, jika yang Anda mengerjakan hal-hal yang mengandung resiko tinggi
5. atau Anda dipecat karena dianggap tidak disiplin
3 Jurus Jitu Mengatasi Ngantuk
FaktoFaktor-faktor penting untuk mengatasi ngantuk
Setidaknya ada tiga faktor yang penting untuk mengusir ngantuk. Yaitu ;
1. faktor internal. Faktor ini ada di
dalam diri Anda masing-masing. Faktor ini adalah faktor motivasi. Jika
motivasi Anda lemah, tekad Anda tidak kuat, serta semangat hanya
angat-angat tahi ayam. Jelas jangan harap Anda dapat mengatasi ngantuk.
Oleh karena itu, pastikan bahwa Anda memilki motivasi yang kuat, tekad
yang bulat, serta semangat yang membara dalam melakukan segala aktifitas
Anda.
2. faktor strategi. Jika Anda menggunakan
cara dan strategi yang tidak tepat, maka upaya Anda akan pecuma saja.
Misalnya, setelah Anda coba berulang kali, ternyata Anda tidak cocok
dengan cara cuci muka untuk mengatasi ngantuk. Oleh karena itu,
tinggalkan saja cara tersebut. Temukan cara yang betul-betul cocok bagi
Anda. Pada ebook ini, saya beberkan kiat-kiat praktis mengatasi ngantuk.
Silahkan Anda coba, ya.
3. faktor eksternal. Faktor ini antara
lain orang-orang di sekitar Anda. Bicara baik-baik, lalu minta tolong
untuk diingatkan jika Anda ngantuk. Apa itu dengan cara dimissed calls,
dipijat, dikejutkan, atau disiram bila perlu. ?
Kiat-kiat praktis mengatasi ngantuk
Ada banyak cara untuk mengatasi ngantuk. Berikut ini yang dapat Anda lakukan untuk mengusir ngantuk;
1. melakukan senam, gerakkannya terserah Anda. Yang penting dapat mengusir kantuk.
2. mencuci muka, ini umum dilakukan tetapi tergantung kecocokan, karena ada juga yang bertambah rasa ngantuknya kalu cuci muka
3. melakukan perubahan posisi duduk, baik
posisi duduknya atau tempat duduknya. Hindari tempat duduk yang membuat
Anda aman dari penglihatan orang dan nyaman bagi tubuh Anda. Karena hai
itu akan mempercepat datangnya sang kantuk.
4. menarik napas yang dalam, lakukan
beberapa kali. Saya paling senang melakukan cara ini. Selain dapat
mengusir kantuk, juga baik untuk kesehatan.
5. buka jendela kaca mobil, jika Anda sedang mengendarai mobil. Supaya angin langsung mengenai muka Anda.
6. oleskan semacam balsem di sekitar mata Anda. Cara ini saat-saat darurat saja.
7. makan cemilan, tapi cara ini jangan
dilakukan bagi Anda yang sedang belajar di kelas. Nanti pak guru atau
pak dosennya marah.?
8. tempelkan sejenis es batu di mata Anda. Beberapa orang senang melakukan cara ini.
9. mencium wewangian yang tentunya cocok bagi Anda. Bisa juga mencium bau-bauan, tetapi saya tidak merekomendasikan cara ini.
10. minum kopi bisa ditambah garam. Lebih aman minum yang segarsegar dan bervitamin.
11. mengerutkan mata selama kurang lebih 10 detik. Bisa dicoba beberapa kali.
12. full musik, bagi sebagian orang bisa
membangkitkan semangat beraktifitas. Sehingga Anda dapat mengucapkan
selamat tinggal kantuk.
13. pasang alarm, Anda seting waktunya
sesuai kebutuhan Anda. Sehingga pada saat Anda akan terserang kantuk,
alarm berbunyi menyadarkan Anda untuk selalu siap siaga.
14. merokok, tetapi saya tidak merekomendasikan cara ini. Tidak baiklho untuk kesehatan.
15. gosok-gosokkan tangan, lalu usapkan ke muka Anda. Ini adalah cara orang tua dulu.
16. duduk tegak, supaya badan lebih siap dan fokus pada aktifitas.
17. bertanya saja, jika Anda sedang belajar di sekolah atau di kampus
Akhirnya, Anda sekarang sampai kepada
bagian yang Anda tunggutunggu. Pada bagian ini, telah kami formulasikan
dari berbagai pengalaman pribadi maupun orang lain. Sehingga
ditemukanlah jurus yang ampuh dalam mengatasi ngantuk. Yaitu, yang
terkenal dengan sebutan 3 Jurus Jitu Mengatasi Ngantuk. Ini dia jurus
yang harus Anda miliki dan mampu Anda lakukan. Jurus pertama adalah
Jurus 2 in 1 Jurus ini merupakan perpaduan antara faktor internal dan
strategi Maksudnya? Maksud saya, faktor internalnya adalah. Mo-ti-va-si
